مرحبا بكم في منتدياتنا نرجو لكم قضاء وقت ممتع
 
AccueilCalendrierFAQRechercherMembresGroupesS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 الكالسيوم ضروري لمتانة اللثة

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
MISS IMANE
(مشرف(ة
(مشرف(ة


Messages : 453
Date d'inscription : 23/08/2009

MessageSujet: الكالسيوم ضروري لمتانة اللثة   Mar 1 Sep - 10:34

تتأثر كل من اللثة والأسنان بالاطعمة التى نتناولها كباقي أعضاء الجسم ، وتشير د‏.‏ رباب فاروق اخصائية الاسنان إلى ان هناك أغذية بإمكانها الحد من تسوس الاسنان وامراض اللثة بينما هناك أطعمة وعادات غذائية ضارة بصحة الاسنان‏,‏ لذا نحذر منها‏,‏ وعلي رأسها تناول الكربوهيدرات كالمقرمشات أو البطاطس المحمرة بين الوجبات‏,‏ حتي وإن كانت بكميات قليلة‏,‏ فهي تؤذي الاسنان واللثة تماما كالحلويات والشيكولاتة لأنها تتحول الي سكريات ثم تتحول في الفم بفعل البكتريا الي البلاك الذي يعد المسبب الرئيسي للجيوب ولأمراض اللثة‏

مؤكدة أن هذه الاطعمة سريعة الالتصاق بالاسنان وهي بهذا توفر وسطا خصبا لتكاثر البكتيريا المسببة للتسوس‏,‏ وتنصح د‏.‏ رباب باستبدال الكربوهيدرات بالخضراوات كالجزر والخيار أو الفواكه كالتفاح عند الشعور بالجوع بين الوجبات وذلك لأنها غنية بالالياف الطبيعية التي تقوم بعمل فرشاة الاسنان‏,‏ وتزيل بقايا الطعام الضارة‏,‏ كما تقوم بعملية تدليك للثة وتنشط تدفق الدم اليها مما يحسن من حالتها الصحية‏ ، كما ذكرت جريدة "الأهرام".‏

و تحذر من المشروبات الغازية والعصائر الحمضية كالبرتقال والليمون‏,‏ حيث تسبب تآكلا في طبقة المينا فور تناورلها بكميات كبيرة‏,‏ وتري د‏.‏رباب ان التحايل علي تناول هذه المشروبات باستخدام الشفاطة لا يجدي نفعا‏,‏ والافضل هو مراعاة عدم الاكثار منها وغسيل الاسنان او شرب كوب من الماء فور الانتهاء من تناولها‏.‏

أما فيتامين‏C‏ فهو مهم للاسنان كما هو مهم للجلد‏,‏ حيث ثبت علميا ان فرص الاصابة بأمراض اللثة تزداد بنسبة‏25%‏ عند من يتناولون أقل من‏60‏ جراما يوميا من هذا الفيتامين مقارنة بالذين يتناولون‏180‏ جراما يوميا أو أكثر ـ برتقالة واحدة تحتوي علي‏80‏ جراما ـ وذلك بناء علي نتائج دراسة أمريكية أجريت بجامعة نيويورك شارك فيها‏1200‏ سيدة ورجل‏.‏

وتنصح د‏.‏ رباب بتناول الكالسيوم المتوافر في الجبن والحليب والزبادي بكميات مناسبة لأنه ضروري لمتانة عظام الفكين التي تحافظ علي ثبات الاسنان في مكانها‏,‏ مع ملاحظة انه يكون مفيد في حال الحصول عليه في اثناء تكوين الاسنان اللبنية‏,‏ اي عندما تنتاوله الأم الحامل لأن الاسنان اللبنية تتكون والجنين في الرحم‏,‏ أو في اثناء تكون الاسنان الدائمة عند الاطفال والكمية التي ينصح بها هي‏1000‏ جرام يوميا للنساء أقل من‏50‏ عاما‏,‏ و‏1200‏ جرام يوميا للمرأة الحامل ولمن هن فوق الخمسين


Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Admin
Admin
Admin


Messages : 1154
Date d'inscription : 06/08/2009

MessageSujet: Re: الكالسيوم ضروري لمتانة اللثة   Mar 1 Sep - 10:37

شكرا اختي على المعلومات القيمة
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://tarikvb.forumdediscussions.net
MISS IMANE
(مشرف(ة
(مشرف(ة


Messages : 453
Date d'inscription : 23/08/2009

MessageSujet: Re: الكالسيوم ضروري لمتانة اللثة   Mar 1 Sep - 11:08

de rien your welcome
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
^_^E-V-E-R-E-S-T^_^
(مشرف(ة
(مشرف(ة


Messages : 1061
Date d'inscription : 22/08/2009

MessageSujet: Re: الكالسيوم ضروري لمتانة اللثة   Mer 2 Sep - 14:03

thanks
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: الكالسيوم ضروري لمتانة اللثة   Aujourd'hui à 17:06

Revenir en haut Aller en bas
 
الكالسيوم ضروري لمتانة اللثة
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
univer@do :: الصحة :: التغذية والصحة-
Sauter vers: